พยายามเลี่ยงข้าว พาสต้า และขนมปังโฮลวีตดีต่อสุขภาพมากกว่าแต่ถ้าทานมากไปก็อาจทำให้ท้องขยายได้ การออกกำลังแบบที่มีความเข้มข้นสูงเป็นช่วงๆ เพื่อลดน้ำหนัก: นอกจากนี้ ไขมันหน้าท้องยังสามารถแบ่งตามลักษณะอื่นๆ เช่น พุงนุ่มเป็นชั้นๆ เกิดจากการชอบกินของหวานและขาดการออกกำลังกาย พุงแข็งที่อาจเกิดจากความเครียด พุงป่องช่วงล่างที่เกิดจากการกินอาหารเดิมซ้ำๆ เป็นต้น ตรวจหาเชื้อ-ภูมิคุ้มกันไวรัสตับอัก... https://georgei172hhg9.vigilwiki.com/user