Sportvoeding speelt een cruciale rol in het bereiken van topprestaties. Het juiste dieet kan de energielevels verhogen, het uithoudingsvermogen verbeteren en het herstel na intensieve trainingen versnellen. Belangrijke componenten van sportvoeding zijn koolhydraten voor energie, eiwitten voor spierherstel en vetten voor langdurige energievoorziening. Daarnaast is hydratatie essentieel... https://welzijn64207.wikitidings.com/5860133/sportvoeding_de_basis_voor_optimale_prestatie