– Ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên hạt bởi vì thực phẩm này chứa nhiều chất xơ hòa tan như: gạo lứt, yến mạch… Mặt khác, lối sống “công nghiệp” với thói quen lười vận động, ăn uống thiếu khoa học, căng thẳng strain kéo dài cũng là https://joshuam752pye0.wikipublicist.com/user