Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño regular; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Recuerda que no estás ante un peligro: Para https://comocalmarlaansiedad70135.imblogs.net/84434823/an-unbiased-view-of-como-calmar-la-ansiedad