لا يتم تزويد الجسم بالطاقة من خلال الكربوهيدرات المخزنة (جليكوجين), إلا لساعات معدودة أثناء قيام الجسم بالتمارين الرياضية المُكثفة أو النشاط البدني الشاق. ومن المهم تناول الخضروات الورقية أولاً قبل تناول وجباتك الكيتونية. ممارسة الرياضة بانتظام لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية. التزم بالأجبان كاملة الدسم لجميع وجباتك المفضلة. https://tyson02i31.blogars.com/35807029/how-much-you-need-to-expect-you-ll-pay-for-a-good-رجيم-الكيتو-كم-ينزل-في-الشهر