フレイルを予防するためには、中年期は生活習慣病の予防を特に意識しましょう。 カロリーを抑えたい、忙しいなどの理由で食事を抜くのは良くありません。食事をとらず血糖値が低い状態が続くと、次の食事でエネルギーを取り込もうとするため血糖値が急上昇するリスクがあります。 食事の回数や時間帯も、糖尿病予防には重要です。朝食を抜いたり、夜遅くに食べたりすると、体内の血糖コントロールが乱れ、インスリ... https://tysonor3jk.estate-blog.com/38724315/an-unbiased-view-of-高齢者健康